【貧乏大学生】必見！コスパ最高のオススメ趣味紹介！～仕送りなしでも充実したキャンパスライフ！健康編【自炊・筋トレ】～

悩んでいる人

お金がないけど健康的な生活を送るためにはどうしたらええんや？頼む！教えてくれよおお！！

こんな疑問を解決します！

それではどうぞ！

実体験をもとに紹介！無理のない範囲でマネして、健康のサポートになれば嬉しいです！

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自炊のススメ

貧乏大学生にとって一番けずってしまいがちな食費

ここでは、生活力と節約に大きな影響を与える自炊の魅力を紹介していきます！

ちなみに、人間が生きていくうえで不可欠な3大欲求は「睡眠欲」「食欲」「性欲」の3つですが、一般的に欲求の強い順に睡眠→食→性とされています

基本的に暇な大学生にとって「睡眠欲」は満たされており、「性欲」も恋人の有無は置いといて満たすだけなら比較的容易にできるので、「食欲」を満たすことができれば三冠王達成です！

すぐに食欲を満たそうと思えば、カップラーメンや菓子パンなどがありますが、それらの製品は体に悪い添加物のオンパレードのため、将来の健康と引き換えに食欲を満たしていると言っても過言ではありません

健康は何よりも大切なものであり、不健康になってから元の生活を取り戻すためには不健康になるよりもはるかに多くのお金がかかりますし、治らない可能性もあります

自炊は、外食やテイクアウトと比べると面倒ですが、肉や野菜を炒めるだけでも立派な料理が完成します

さらに、初めて自転車に乗れたときのように、自分の力で美味しい料理が作れたときには何事にも代えがたい達成感を味わうことができます

慣れれば、料理中に調理器具を片付けることで、食後の洗い物の量をかなり減らすこともできますし、冷蔵庫があれば作り置きを準備しておけばレンジで温めるだけで食べることができます

大学生という「人生の夏休み」ともいわれる時間があるときに、自炊スキルを身につけておけば、豊かな生活を送る上で不可欠なお金と健康問題を解決する強力な味方となってくれるでしょう

学生時代に自炊を始めたおかげで社会人となっても毎日10分ほどで満足のできる料理を作れるように！オススメの節約料理ブログはリュウジのバズレシピやつくりおき食堂です！

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筋トレのススメ

筋トレと言えば、ジムに通うガチムチのマッチョを想像する方も多いかと思いますが、ここでは家で行うことが出来る比較的ソフトな筋トレについて紹介します

第二次成長期である中学や高校時代の過度の筋トレは身長を伸ばすのを妨げてしまう恐れがありますが、大学生では基本的に成長期は終わっているため心置きなく筋トレをすることが出来ます(とはいっても、私は毎日10分ほどですが・・・)

体を動かすのは気持ちいですし、何といっても自分の体が仕上がっているのは最高です！！

体脂肪率10%を維持しているのでプールに行ったときに「あの人かっこいいね」※と言われたときに全てが報われた気持ちになりました

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服着ているときには「かっこいい」とは基本的に言われないため

私が行っている筋トレは

・10㎏のダンベルを両手に持ち、好きな曲が1曲終わるまでバンザイと気を付けの姿勢の繰り返す

・2分間連続で腹筋を行う

だけで時間は10分未満

その後に、ZAVASのプロテインを牛乳で飲み、シャワーを毎日繰り返しています

「たったそれだけで、細マッチョになれるの？」と思われる方も多いかと思いますが、鶏肉と卵を中心に自炊を行い、食事は基本的に１日２食、お菓子や炭酸飲料などは一切とらない生活を送っているため少ない筋トレ時間でも効率的に筋肉をつけることができていると感じてます

いつか来る”夜戦”に向けて、いつでも戦闘できるように体はしっかりと仕上げてます！

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まとめ

今回のひとこと

筋肉という名の衣服を日々の努力で縫い上げていく

ボディビルダー　ロニー・コールマン

最後までご覧いただきありがとうございました！

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